Owsianka z malinami. Szybkie i smaczne śniadanie dla każdego [PRZEPIS]

0
Owsianka z malinami

Jak mawia klasyk, dobrze jest zacząć dzień owsianką. Prozdrowotne właściwości owsianki są znane od dawien dawna. Dziś prezentujemy, jak powinna wyglądać owsianka z malinami. To prosty, a zarazem niezwykle prosty przepis na pożywne śniadanie. Zwłaszcza, że sezon na maliny w pełni. 

Owsianka z malinami: przepis

Okazuje się, że owsianka na śniadanie to świetny pomysł nie tylko dla osób będących na diecie. Potrawa, której bazą są płatki owsiane i mleko doceniana jest przez coraz większe grono osób. Nasze nawyki żywieniowe zmieniają się ku lepszemu, z czego należy się cieszyć. Owsianka to znakomite źródło energii. Z wielu badań wynika także, że owies jest nie tylko podstawą odpowiednio zbilansowanej diety, ale jest dość dużym czynnikiem, wykazującym działanie odmładzające. Zatem nie przedłużając, sprawdźmy, jak zrobić owsiankę z malinami.

Składniki na owsiankę z malinami

  • 3 łyżki stołowe płatków owsianych
  • 1/2 szklanki mleka (najlepiej 1,5%)
  • szczypta cynamonu
  • kilka sztuk świeżych malin

Jak zrobić owsiankę z malinami? Przepis krok po kroku

  • Płatki owsiane i cynamon wrzucamy do garnuszka
  • Wszystko zalewamy mlekiem
  • Gotujemy na małym ogniu (aż płatki owsiane zrobią się miękkie)
  • Następnie zdejmujemy z ognia
  • Wlewamy wszystko do miski
  • Dodajemy uprzednio wypłukane świeże maliny
  • I to wszystko!
  • Prawda, że proste? Smacznego!

Warto jeść banany. Codzienne jedzenie korzystnie wpływa na zdrowie!

Owsianka z malinami: jej zalety oraz składniki odżywcze

Jak zrobić owsiankę z malinami?

Czas nieco bliżej przyjrzeć się owsiance z malinami. Wiesz już, jak zrobić owsiankę. Rozwińmy teraz temat, który zaczęliśmy we wstępie artykułu, a mianowicie składniki odżywcze owsianki. 

Owies bogaty jest w białko, a także posiada zdrowe aminokwasy. Zjadając na śniadanie owsiankę z mlekiem, dostarczamy naszemu organizmowi niemalże wszystkich niezbędnych aminokwasów.

Składniki odżywcze owsianki

  • witaminę B6, która między innymi poprawia pamięć i koncentrację
  • witaminę B1 i kwas pantotenowy, które przeciwdziałają zmęczeniu, a także wpływają na lepszą kondycję naszego ciała i skóry
  • substancje antydepresyjne

Dlatego też warto postawić na śniadanie na owsiankę. Jeśli nie wiesz, jak ją zrobić, zajrzyj do powyższego przepisu. To banalnie proste. Wystarczy kilka minut i już masz smaczne śniadanie gotowe do spożycia! Z pewnością smak owsianki z malinami zaskoczy Cię pozytywnie, nawet jeśli wcześniej nie byłeś/aś fanem płatków owsianych.

Przepis na domowy chleb z chrupiącą skórką. Prosto i smacznie, czego chcieć więcej?

BRAK KOMENTARZY

ZOSTAW ODPOWIEDŹ